MEDITATIV.

 

I god andning vidgas främst buk - ej bröstkorg; orosytligt

- till ballong, i djupa djupa djupa andetag; ändock inte

ansträngt - var avslappnad & finn naturligt andeflöde.

Ignorera tanke men irritera dig inte heller vid

uppdykande, se det tänkta passera. Den tanke att tänka är

den känsla att känna; du skall varseblivas själs vibration

& kropps sinnestecken.
 

 

Du kan känna kolsyrefot, ett bultande hjärta el. puls i

ljumske - fokusera på känning. Se dig andas via område.

Vilan - fortsatt finnande av ytterligare förnimmelser

(månne värme i hand, brinnande आज्ञा ) - dalar dig djupare

djupare djupare. Syreavbrott emellanåt positivt för det

inkännande; när ej ens luft tar rum ger sig subtil

vibration & fysio till känna.
 

 

Variation av föreställning hur vi bada i ljus, rök rinna av,

andarytmisk ritualisering, specifik fokus (chakra,

sår) möjligt & berikande, dock den medvetna andningen

alena grundläggande & det endaste för novis att engageras

av. I meditativ mognad skapa vi okonstlat ytterligare

aspekter. Främst: ANDAS DJUPT.

 

 
 

VILA.

 

Meditation kan innebära effektiv vila utan behov av ev. huvudvärksgivande tupplur & väckarklocka. När jag når ett stadium där nätta vibrationer kännes; mjukar upp frekvens, & där i befinner mig under minimum någon minut, brukar jag vid vidöppna ögon känna märkbar vitalitet. 

 
 
 

VETENSKAP.

Gammavågors rytmiska kraft ökar & frontala cortex aktivitet förändras; --- . Olika meditativa tekniker medför även olika hjärnskiftningar, likt olika erfarenhet kan göra; okunniga tenderar att få sömnigare ögonlock samt frekvens än vad erfarna får. Egen tanke rörande detta är att okunniga månne i högre utsträckning förknippar lugne med att sova, än vad erfarna alert gör.

 

The high-amplitude gamma activity found in some of these practitioners are, to our knowledge, the highest reported in the literature in a nonpathological context (23). Assuming that the amplitude of the gamma oscillation is related to the size of the oscillating neural population and the degree of precision with which cells oscillate, these data suggest that massive distributed neural assemblies are synchronized with a high temporal precision in the fast frequencies during this state. 

\ LONG-TERM MEDITATORS SELF-INDUCE HIGH-AMPLITUDE GAMMA SYNCHRONY DURING MEDITATION, 2oo4.

 

Gamma rhythms (30 Hz and above, often reported as centered around 40 Hz (Basar-Eroglu et al. 1996)) have been widely characterized as significantly related to momentary contents of consciousness (Sauve 1999). Further, electrical activity in this high frequency range has been shown to be a possible candidate for the neurophysiologic substrate of the “binding” of multiple aspects of conscious experience and perceptions into the coherent subjective state of moment-to-moment awareness (Singer 1993; Varela 1995).

\ OCCIPITAL GAMMA ACTIVATION DURING VIPASSANA MEDITATION, 2o1o.